心拍数→アルファ波→ベータ・エンドルフィン
勉強にBGMは必要か、あるいは助けになるか、というのは古くから言われていることです。なかなかハッキリした学術的な論証は出揃っていませんが、現在有力なのは「心拍数」に合わせた音楽が良いのではないかということです。だいたい人の心拍数は60〜70。そこでおおよそ1分間に60拍程度のバロック音楽がオススメです。
いわゆるバッハのようなバロック音楽を聞くと、リラックスして脳内に「アルファ波」が出やすく、記憶力がアップすると言われています。もう少し詳しく言うと、アルファ波が出ている状態では、脳内でいわゆる “幸福ホルモン” と言われる「ベータ・エンドルフィン」が分泌されます。
脳内モルヒネという異名を持つベータ・エンドルフィンの効果は凄まじく（？）、ストレスを軽減させ、免疫力をアップさせ、そして脳を活性化させます。もちろん、記憶力は大きく向上します。まぁ好きだから楽しいから覚えちゃう、という感じでしょうか。
ヒーリング・ミュージック
素晴らしいことうけあいですが、ただバロック音楽はちょっと古臭くて苦手･･･という方も中にはいらっしゃるでしょう。そういう方には、今は良い時代です。俗にいうヒーリング・ミュージックの多くがこの60拍程度の構成で作られていて、程よいリラックス効果をもたらします。ぜひ勉強する際には、ゆったりとしたヒーリング・ミュージックなどをBGMにして、脳内にベータエンドルフィンを分泌させ、記憶効果の高い状態で学習を進めていきたいですね。
※参考資料：
・β-エンドルフィン（べーた-えんどるふぃん）、e-ヘルスネット、厚生労働省
・すぐに眠りが訪れる音楽、岩盤浴&セルフエステ シースパ【六本木店 東京】
・バロック音楽は記憶力が高まる！？、記憶の玉手箱
・心拍数、Wikipedia、最終更新2016年09月17日
・α波の出し方！集中力や記憶力はコレで上がる！、運営者情報：「山下なおみ」、セロトニンを増やす方法！｜不眠、うつ治療ガイド
・脳が生まれ変わる！！ 簡単に記憶力をアップさせる５つの方法、NAVER まとめ、2012年11月22日
