･･･人間のように長時間の単相性睡眠をとるのは、動物界では少数派です。食物連鎖の頂点に立つライオンなどを除くと、多くの動物たちは、眠っていても周囲を警戒するためにすぐ起きる、という生活をしています。この状態が多相性睡眠で、人間でも赤ん坊の頃は皆、少し眠ってはすぐ起きるパターンを繰り返します。･･･
※快眠・目覚めスッキリの習慣 (中経の文庫 つ 2-1)
、坪田聡（著）、2008年、引用
単相性睡眠と多相性睡眠
医師で生涯学習開発財団認定コーチの坪田聡さんによれば、①動物の多くは「多相性睡眠」で、分割して短時間睡眠を一日に何回もとっているが、②人間は「単相性睡眠」で、夜6〜8時間ほど一時にとっている。③しかしながら、人間でもごく一部に多相性睡眠あるいは分割睡眠（2〜3回の睡眠分割）をとる人たちもいて、外洋上で活動する海軍やヨットレースのメンバーが挙げられる。レオナルド・ダ・ヴィンチ（伊）やナポレオン・ボナパルト（仏）、トーマス・エジソン（米）、ビル・ゲイツ（米）、開高健（日）なども分割睡眠ないしは多相性睡眠を行っていた。
私も以前読んだ『オヤジとわたし (集英社文庫)
ちょこちょこ寝ていれば何とかなる（！？）
こんな天才や偉人、鉄人たちの真似なんかできっこありませんが、参考にはなります。つまり、睡眠とは分割してとればよく、分割睡眠が定着した場合、総睡眠時間は若干少なめでも大丈夫だとのこと。これは各種研究や実験結果で、ある程度わかってきています。
多相性睡眠や分割睡眠をすすめるわけではありませんが、私のように一時にたくさん眠れないと不安になる人には、「まぁ仮眠をちょっと追加すれば大丈夫」と安心材料にすることができます。なんせダ・ヴィンチは4時間ごとに15分の睡眠しか取らなかったそうですから。
そう、ダ・ヴィンチの睡眠は一日にしてたった “90分” かよ〜！ これは極端な例ですが、ちょこちょこ寝ていれば人間何とかなるし、脳の機能もきっちり働くようです。学生・受験生には朗報（？）ですね。
受験サプリの「最適仮眠授業」
その睡眠におすすめなのが、受験サプリの「最適仮眠授業」です。最新の科学的見地から開発されたというフレコミで、でもこれは本当に眠くなる動画授業です。というか、このビデオを最後まで眠くならずに視聴し続けられれば、逆にある意味で真の勉強好き、いや勉強ヲタク（！）ですよ。
最適仮眠授業｜受験サプリ、リクルートマーケティングパートナーズ
まぁ、筆者は最近とりあえず夜寝る前にこのビデオをタブレットで流し、ぐっすり寝ています。そのせいか、この動画授業の最後の方は今だによくわからないんですよね。”関ヶ原の戦い” については、親しみが持ててきましたが･･･。
※参考資料：
・単相性睡眠、多相性睡眠とはなにか？ その実態を探る！、ネムジム、2014年06月08日
・レオナルド・ダ・ヴィンチ、Wikipedia、最終更新2015年06月27日
・ナポレオン・ボナパルト、Wikipedia、最終更新2015年06月23日
・トーマス・エジソン、Wikipedia、最終更新2015年06月23日
・オヤジとわたし (集英社文庫)